«Сердце: в ритме жизни»

При отсутствии врожденных патологий, человеческое сердце должно трудиться без сбоев всю жизнь. 

Ученые отмеряют каждому отдельно взятому сердцу около 3 миллиардов ударов до конечной остановки. Очевидно, что самый простой путь к долгой и счастливой жизни — научить сердце работать в спокойном ритме.

Заболевания сердечно-сосудистой системы стали одной из наиболее острых проблем современного мира.

Профессор Мартин Миддеке, возглавляющий Центр по лечению гипертонии в Мюнхене, занимающийся вопросами здоровья сердечно-сосудистой системы и кровяного давления и участвующий в разработке новых формул для продукции компании Vision, утверждает:

«Кардиотренировки — это простота и доступность для каждого человека, чтобы добиться от сердца правильной работы. Хорошая привычка к физическим нагрузкам, как и любая другая мышца в организме, сердечная — начинает легче переносить различные нагрузки и реже работает в «красной зоне». Системные тренировки приучают сердце даже на фоне перегрузок не выпрыгивать из груди».

Самые эффективные способы, как заставить

наше СЕРДЦЕ работать бесперебойно:

√ ПЛАВАНИЕ

По мнению многих специалистов, плавание — является самым эффективным и простым способом кардио-тренировок, что помогает укреплять сердечную мышцу. Во многих случаях профилактики и восстановления, данный вид нагрузки показан даже тем, кто перенес операцию на сердце. Ученые подчеркивают, что в воду стоит «лезть» даже тем, кто не умеет плавать. «В качестве профилактики сердечно-сосудистых заболеваний вы можете взять уроки аквo-аэробики на мелкой воде или просто регулярно совершать водные прогулки на комфортной глубине», — комментирует Блэкберн.

√ ХОДЬБА

На встречу долгой и здоровой жизни - 10 000 шагов в день, это примерно 7 километров. Эта формула, убережет от многих проблем сердечно-сосудистой системы.

В среднем каждый из нас проходит не более 3 километров в день, в эту цифру входит всё расстояние, даже то, что вы проходите в офисе или возвращаясь с работы домой.

Но учтите, что в среднем каждый из нас проходит не более 3 километров в день!

«Помните, вы можете стать архитектором собственного тела, благодаря физическим упражнениям. — Регулярная активность помогает людям бороться с не правильным образом жизни, что чревато ожирением и развитием хронических заболеваний, к которым можно отнести сахарный диабет, повышенное давление, нарушением обмена веществ…». — говорит профессор Миддеке.

√ 15-минутные разминки

Вы ссылаетесь на отсутствие времени для проведения полноценных тренировк? Ученые доказали, что всего 15-минутной нагрузки достаточно, чтобы уберечь сердце от любых сбоев в работе. Найдите время для небольшой зарядки утром или мини-тренировки вечером. «Физические упражнения снижают воспаления сердечной мышцы, понижают уровень "плохого" холестерина и тем самым способствуют сохранению эластичности сосудов», — по мнению доктора наук, кардиолога Медицинской клиники Нью-Джерси Джованни Капани.

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

При больных сосудах — не может быть сердце здоровым. Недостаточно эластичные сосуды ухудшают кровоток, а это приводит к нарушению работы как сердца, так и всех систем организма в целом.

Согласно статистике в России, более чем 60% жителей страдают различными заболеваниями сердца. В общей шкале смертности по России, 57% обусловлены именно заболеваниями сердца.

Для того чтобы сохранить сердце здоровым и делать профилактику заболеваний, ВАЖНО восполнять свой рацион питания свежей рыбой, овощами и фруктами, уменьшить потребление жирного мяса.

МАГНИЙ
Магний очень важен для нашего организма, он участвует во многих процессах, — от выработки энергии до регуляции расслабления и напряжения сосудов и мышц.
В малых дозах, недостаток магния в организме, может являться причиной болезней сердца.

Магний — это физиологический антагонист кальция. Когда в организме не хватает магния, то на его место приходит кальций, он заставляет мышцы всего тела, в том числе и сердечную, сокращаться и не дает им расслабиться. В ходе глобального исследования было определено, что в большинстве случаев у пациентов, перенесших инфаркт, на 42% меньше магния в поврежденной части сердца, чем в здоровой. Этот важный элемент содержится в отрубях пшеничных и зернах, в гречке, в фасоли, в чечевицы.

ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ

Организм человека не вырабатывает Омега3 и именно поэтому очень важного включать его в свой рацион питания. Для восполнения дефицита Омега3 кислоты, включите в свой рацион орехи, соевые бобы, семя льна, рыбу (треска, нерка, сардина). Для профилактики заболеваний сердца достаточно двух порций в неделю, содержащих необходимую дозу элемента.

Омега3 снижает холестерин в крови, сохраняет сосуды эластичными, улучшает работу сердца и повышает работуспособность.

БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНЫЕ ДОБАВКИ

«БАДы — это очень хорошее средство для профилактики заболеваний сердца, — советует профессор Мартин Миддеке.

Профилактику важно начинать как можно раньше, в связи с тем что, с каждым годам в организме увеличивается дефицит витаминов, минералов и разных жизненно важных веществ. Использование БАД (биологически активные добавоки) позволяет восполнять дефицит жизненно важных веществ и избежать развития различных заболеваний в том числе сердечно-сосудистых…»

Биодобавки (БАДы) помогают улучшению микроциркуляции крови и обладают мощными антиоксидантными свойствами.

Комплекс БАД Vision состоит из биодобавок - Мега, ВеноСтронг, ЛСБаланс, Винэкс состав каждого уникален и дополняет действие другого.

Основным компонентом БАД Мега являются полиненасыщенные жирные кислоты Омега, выделенные из рыбьего жира, эти вещества способствуют снижению холестерина, предотвращают образование тромбов в сосудах читать полностью о Мега

В состав БАД ВеноСтрог вошел экстракт плода померанца и кожуры цитрусовых и др.. Они помогают снимать венозный застой, укрепляют сосуды, уменьшают аккумуляцию эдемы в ногах читать полностью о Веностронг

Входящие в состав БАД ЛСБаланса экстракт фитостеролов из высокоочищенного облепихового масла и др. богаты содержанием активных компонентов и обладают уникальной биологической активностью. Они очищают сосуды от холестериновых бляшек, что препятствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний: атеросклероза, гипертонии, тромбоза, инфаркта читать полностью о ЛСбаланс

В каждой капсуле БАД Винекс, содержится порошок мелкозернистого винограда, экстракт виноградной выжимки этот продукт содержит все преимущества 2-х стаканов красного вина, но без алкоголя. Винэкс поможет сердцу работать ровнее и увереннее, стенкам сосудов — стать прочнее и эластичнее читать полностью о Винекс

Биодобавки комплекса Vision эффективны и безопасны так как не вызывает никаких побочных эффектов и содержит в себе большое количество полезных веществ природного происхождения.

Комплекс Vision БАД поможет вам — быть уверенными в своем здоровье в любом возрасте.

МЕГА биодобавка (БАД) Vision

ВИНЕКС биодобавка (БАД) Vision

ЛСБаланс биодобавка (БАД) Vision 

ВЕНОСТРОНГ биодобавка (БАД) Vision